益生菌的作用常用指南

中老年人：人体肠道内双歧等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法目前，怡尔堂益生菌针对不同年龄阶段人群研制出不同益生菌产品，对于儿童益生菌均衡营养

有效促进肠道菌群平衡，提高宝宝；女士益生菌有效保护肠道、减少女性妇科、状态、改善和提高综合；中老年益生菌可保护、改善和疾病、提高综合。

所以随着年龄的增长，人体中有益菌的逐渐减少，主要在于我们坚持每天补充。益生菌对于人体健康有好处，增体，调节肠内菌群平衡，增加好细菌含量，使得肠内乳酸菌活性化进而提高人体，保持肠道常年轻。

益生菌到底是什么?

人体肠道中存在三类细菌，它们分别是共生菌、条件致病菌和致病菌，补充益生菌相当于增强对人体健康有益的共生菌的数量和功能，当肠道中益生菌达到一定数量时，其他致病菌的空间就会被‘挤压’，从而达到维护和改善健康的目的。

在中养学会全国第二届益生菌益生元科学大会上，中养学会理事孙桂菊表示，“用一句简单的话来说，益生菌是和人类共生共存、促进健康的活的细菌。”

益生菌对人体有哪些好处?

很多人都知道益生菌是生活在我们肠道里的细菌，但到底有哪些好处，您能说上一二吗?

益生菌的存在对人体的提高及、肥胖、肠道疾病、二型、女性生殖系统的健康等都有一定的积极影响。

专家表示，“基于益生菌现在的医学研究，其实益生菌除了与人体肠道健康有关，其跟女性生殖系统的健康、儿童健康甚至一个人面部肌肤的健康都有关系。关于益生菌，越来越多的现代医学研究会让人们重视起益生菌对人体健康的作用。”

另外，对于老年人来说，随着身体的衰老，人体内益生菌的比例会降低，种类也会减少，这时人体内有害菌增多，导致身体内积聚增加。此时若出现肠道问题可能会影响和营养素的吸收。而益生菌的有效补充，可以帮助完善肠道内环境，减少体内的吸收，从而减少积聚，同时还有助于改善问题。因此，不光是老年人，所有成年人都要注意自己肠道菌群的健康问题。”陈佳表示。

新加坡微生物学会、新加坡国立大学李元昆表示：“益生菌益生元的效用是有科学基础的，有着充分科学实验、临床试验论证支撑，这是学术界的共识。”

益生菌厌氧，服用时应尽量避免和空气接触

吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。为什么呢？原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。

如果因为娃娃还太小，喝得慢，难免会有益生菌阵亡呀，怎么整？小愈的建议是把粉末倒进小勺里一点儿，冲上水，这也就是“一口”的量，然后给孩子迅速喝下去。之后再冲下一勺，反复几次，一包益生菌也就吃完了。

温馨提示：即便是干粉末状的益生菌，保存的时候也尽量避免和空气接触，因为空气中也有水分呀，还是会让益生菌失效。